La IV Ruta Cicloturista "CIUDAD DE LAS
CABEZAS" que tendrá lugar el día 21 de abril de 2013, está abierta a
todos los interesados (ciclistas, cicloturistas, ciclo deportistas y
triatletas) mayores de 16 años.
Dichas inscripciones deberán entregarse en la propia
Delegación de Deportes de este Excmo. Ayuntamiento de Las Cabezas de San
Juan.
Las inscripciones quedan limitadas a 400
participantes por riguroso orden de llegada, y deberán efectuarse a través de
la página web www.lascabezasdesanjuan.es
Para una adecuada organización y para evitar
acumulaciones innecesarias, se establece como fecha límite de inscripción
el 16 de abril de 2013 hasta las 14:00 horas.
Las inscripciones tendrán un importe de 10 euros
y para ello deberán cumplimentarse el presente impreso.
NÚMERO DE CUENTA: 3187 / 0211 / 18 / 1092700424
de la CAJA RURAL.
La organización se reserva el derecho a
cualquier modificación sobre horario, recorrido, paradas, aspectos y contenido
de la prueba e incluso el presente reglamento y consejos, si por causa
justificada fuera preciso y aconsejable.
La ruta cicloturista se iniciará a las 09:30 de
la mañana desde la plaza de los Mártires.
Todo participante inscrito a esta prueba viene
obligado a respetar todas las normas del código de circulación, así como
las indicaciones tanto de la Guardia Civil de Tráfico, Policía Local,
Protección Civil, como las de cualquier miembro de la Organización.
Es obligatorio el uso del casco protector, el
hecho de no llevarlo supondrá la descalificación del participante y por lo
tanto deberá abandonar la actividad, tu seguridad es lo más importante.
Es recomendable llevar agua, frutas y otros
alimentos para el correspondiente avituallamiento.
Lleva siempre la bici y el resto del equipo en
buenas condiciones.
Se extremadamente respetuoso con el entorno. No
contamines arrojando basura.
Siempre que hagas ejercicio debes realizar
estiramientos a continuación, mejor, justo nada más acabar porque el
músculo está caliente y se logran mayores amplitudes sin molestias y con un
mínimo peligro de lesiones. Lo que poca gente sabe es que realizar
estiramientos antes del ejercicio es también importante porque de este
modo vamos preparando a los tendones, ligamentos y músculos al esfuerzo intenso
y así será bastante más difícil que tengamos cualquier tipo de lesión muscular
o articular.
Habrá un tramo libre a mitad del recorrido, con
trofeos para el primer clasificado en la general en las categorías masculina y
femenina. Igualmente habrá trofeos para el primer local de ambas categorías.
Estos premios no son acumulables.
Se otorgará trofeo al cicloturista mas veterano
y al club no local que más cicloturistas aporten a la actividad y termine la
misma.
El avituallamiento será a mitad del recorrido
en la localidad de Gibalbín.
Se otorgará a cada participante una camiseta
técnica de recuerdo, además de otros regalos, así como se degustará de manera
gratuita la tradicional paella.
El enlace:
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